如果处于过度付出怎么调整

一个人的疲劳跟做了多少事情没有直接关系。假设现在暗恋对象突然约你，你会磨磨唧唧说我不去吗?肯定饭也不吃，游戏也不打，直接夺门而出啊。

相反地，有的人啥事没干就跟蔫了一样。

就像上班摸鱼的你只不过是手指在键盘上敲来敲去，时不时滚动几下鼠标轴以防黑屏。但下班后整个人还是昏昏沉沉，动也不想动，只想摊在床上躺尸。

很多父辈都会鄙视现在的年轻人，说什么坐在办公室里不用风吹日晒还整天喊累，体力大不如他们年轻的时候。

然而他们却忽略了一个事实: 身体的累睡一觉就过去了，而精神的累却没这么简单。

现在不是饥荒年代，物质条件并不荒芜，但人的精神压力却与日俱增，一个人的枯萎往往就是从精神开始凋谢的。

什么是情绪劳动?我们经常在新闻上看到有的高速收费员上一秒还在哭，下一秒收过路费马上可以微笑服务。

社会学家 Arlie H。chschild 把这种现象称为情绪劳动，作者表示大部分与人打交道的工作都需要用到情绪劳动，这种行为本来是一种自我要求的职业素养，但现在已经变成社交中自发的交际行为。

这样做的后果就是你会去压抑或者有所保留地表达情绪，压抑的部分越大需要动用到的情绪劳动就越大。